Не все упражнения хороши для ваших вен

Когда вы тренируетесь, кровь откачивается обратно к сердцу из вены в ноге. Поэтому сильные мышцы голени хороши для кровообращения и помогают предотвратить венозную недостаточность. Упражнения имеют важное значение для здоровья вен, но некоторые упражнения могут только усугубить ситуацию.

Бег, в том числе и бег трусцой заставляют ноги «стучать по тротуару». Все упражнения с сильным ударом могут усугубить отек варикозных вен.

Тяжелая атлетика также не хороша для варикозных вен, так как повышенное давление и напряжение в брюшной полости могут уменьшить поток, возвращающихся из ног в сердце. Затем кровь может сливаться и усиливать давление в венах ваших ног, вызывая расширение вен и повреждение клапанов. Если вы хотите поднять вес, сделайте больше повторений с более легкими весами и постарайтесь держать ноги на одном уровне или выше вашего сердца. Также не задерживайте дыхание во время подъема.

Другие упражнения, которые могут усугубить варикозное расширение вен из-за увеличения давления в брюшной полости и последующего давления в венах ног:

Приседания
Выпады
Йога - длительная абдоминальная (брюшная) поза, поза лотоса и другие.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram. Читайте проверенные рецепты в любимом мессенджере!

комментарии КOММЕНТАРИИ: 0

2509181000

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Быть агрессивным - это плохо

Предлагаемый тест поможет разобраться, насколько вас присущи агрессия, с тем, чтобы задуматься и попытаться начать учиться владеть собой в той или иной стрессовой ситуации

Ваш персональный нутрициолог

Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

Чай из розмарина для здоровья и красоты
Чай из розмарина для здоровья и красоты

Простое средство для поднятия иммунитета

Оказывается медицинский факт

Медицинская пиявка (Hirudo medicinalis), которую врачи традиционно использовали для кровопускания, в последнее время стала пользоваться популярностью среди медиков, правда, теперь ее применяют для других целей. В 1991 г. группа канадских хирургов под руководством Дина Вистнеса использовала пиявок для отсоса крови и предотвращения ее свертывания во время операции, когда пациенту пришивали скальп. Эти пиявки были специально выращены в стерильных условиях.