Тест: Хватает ли вашему организму витамина D

Витамин D - один из наиболее важных и нужных витаминов с раннего детства. Он обеспечивает здоровье костей и зубов, регулирует содержание фосфора в организме, помогает уменьшить риск возникновения разных болезней. Больше информации о том, зачем нужен витамин Д читайте в статье «Витамин Д: Строит Кости и Намного больше»

Определить уровень витамина D можно в лаборатории при помощи специального анализа. Это анализ крови на 25(OH)D – основного метаболита витамина D, транспортной формы витамина D3. Нормой считается 30-100 нг/мл в крови.

Рекомендуется проверять уровень витамина D начиная с 40-45 лет ежегодно.

Ну а пока, самостоятельно, помощью этого простого теста вы можете определить, как обстоят дела с витамином D у вас.

Вопросы Варианты ответов
1. У вас появляется ранняя близорукость? да
нет

2. Вы замечаете, что зубы начинают разрушаться и даже выпадать? да
нет

3. Появилась бессонница? да
нет

4. У вас появились болезненные утолщения суставов? да
нет

5. Вы стали более раздражительны? да
нет

6. Вас беспокоит жжение во рту и в горле? да
нет

7. У вас появились спады настроения? да
нет

8. Вас начала беспокоить диарея? да
нет

9. Вы стали более возбудимы? да
нет

10. У вас появилась мышечная слабость? да
нет

 

 

медицинский тест Шкала Гамильтона для оценки тревоги (HAM-A)

Шкала позволяет количественно оценивать выраженность тревожного синдрома и часто используется для оценки антипсихотических препаратов


 

Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа
Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Питание и хроническая боль взаимосвязаны
Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Чекап для мужчин
Чекап для мужчин ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Чекап для женщин
 Чекап для женщин ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Слово «юмор» родом из Древней Греции, но там оно употреблялось в медицинском смысле. Античные врачи считали, что состояние человека складывалось из соотношения жидкостей в его теле – крови, лимфы, желтой и черной желчи. Каждая такая жидкость называлась «гумор». Если все 4 гумора находились в идеальном балансе, человека можно было считать здоровым и счастливым.