Когда просят описать свои ощущения от родов, можно услышать, что — «мои роды были: неприятные, пугающие, мощные, ошеломляющие, прекрасные, болезненные, идеальные».
Невероятно, что только можно услышать! На качество родов могут влиять следующие факторы: внешняя обстановка, ваше домашнее окружение, отношение к вам близкого человека. На качество родов влияет также погода, температура воздуха, грубость или доброжелательность, опыт или неопытность медицинского персонала, состояние половых путей, состояние плода, ваше физиологическое и психологическое состояние: страх, паника или чувство спокойствия, уверенности в лучшем исходе родов. Но, как отмечено, более всего на качество родов влияет подготовленность самой роженицы, понимание ею течения родов, что за чем следует, знание методов и приемов облегчения своего состояния, а значит — и состояния ребенка.
Вы отправляетесь в роддом зачастую в активную фазу первого периода родов, но не стоит этого делать на автобусе и без сопровождения, а также самостоятельно, за рулем своего автомобиля. Заранее надо знать, куда вы поедете рожать, где находится вход в родильное отделение, чтобы не пришлось в кромешной темноте его искать. Вас встречают в приемном Покое и после знакомых процедур и опроса сопровождают и предродовую палату. Помните, лежание без движений может усилить болезненность и замедлить развитие родов. Попробуйте применять в дородовой палате то, что хорошо помогает, а вы на это имеете право, и ваши роды пройдут быстрее и легче. При естественных родах вам следует:
- чаще менять положение тела: ходить, сидеть, приме нять другие родовые позы (если у вас прогрессируют схватки), а не только лежать на одном месте;
- пить 1—2 глотка, не более, ЖИДКОСТИ, лучше чистую воду;
- ходить чаще в туалет по-маленькому, чтобы переполненный мочевой пузырь не мешал течению родов;
- сходить под теплый душ во время схваток, если это возможно;
- во время схватки приложить на поясницу, низ живота маленькое полотенце, смоченное в горячей или холодной воде;
- пососать леденец с лимоном;
- умыться холодной водой, почистить зубы;
- делать успокаивающие (релаксирующие) и дыхательные упражнения с изменением типа дыхания и визуализаци ей, массаж-эфлераж, акупрессуру родовых точек для снятия напряжения и боли в родах.
Во время схватки вам следует использовать немедикаментозные приемы обезболивания, не забывая при этом о дыхании:
- массаж тригерных зон тела;
- массаж обоих мизинцев рук (метод японских женщин);
- упражнение «маятник» — руки сцепить над головой и покачиваться то влево, то вправо (на счет по 5 секунд);
- поглаживание тригерных зон в удобной позе — ладони на низ живота (вдох), ладони скользят по бедрам вниз (вы дох), и повторять эти движения на протяжении схватки;
- прижать пальцами рук передние косточки-выступы на повздошных костях таза;
- прижатие и массаж наружных углов ромба Михаэлиса на поясничной области;
- лежа на боку поглаживать поясницу кулачками рук или теннисным мячом (без шипов) — движение в одну сторону (вдох), в другую (выдох). Можно сопровождать эти движения счетом;
- массаж ступни пальцами рук — сначала пальцевую часть, потом подошву;
- массаж рук, от периферии к центру;
- массаж бедер круговыми движениями ладоней.
Полезно вспомнить, что при нормальных родах больэто схватка, это хорошо, это роды прогрессируют, эта боль во имя Рождения. Почему больно (причины родовой боли) — это сокращение мышц матки и нервных волокон, это растяжение и раскрытие шейки матки, это давление ребенка на ткани тела. Но понимание, что происходит в данный момент, — вот ключ к преодолению боли. И вот вы все осознали — так работайте своим телом. Ваше тело, ум, мышечная память и память сознания помогут вам.
.jpg)
Хватает ли вам витамина В2?