Деликатная проблема

Метеоризм или вздутие живота испытывал каждый. Ощущения не приятные, часто трудно контролируемые и весьма стеснительны. Газ, содержащийся в кишечнике, в основном эвакуируется через анальное отверстие, хотя некоторое его количество всасывается в кровь и выводится через легкие или утилизируется организмом.

Читайте еще

Взрослый здоровый человек выделяет 0,2–2,5 л газов за 5–15 пассажей в сутки. Повышенное содержание газов в кишечнике ведет к растяжению кишечника, стимулирует тем самым перистальтику, вызывая боль в животе.

Причины повышенного газообразования

Повышенное газообразование у здорового человека связано с неправильным питанием, а именно, c приемом пищи, вызывающей брожение и газообразование.

Однако частое вздутие живота может свидетельствовать и о проблемах со здоровьем:

нарушение микрофлоры кишечника ( изменение состава бактерий в кишечнике );
лактазная недостаточность, непереносимость молочного сахара лактозы в результате недостаточности фермента тонкой кишки лактазы. В норме лактаза расщепляет молочный сахар на глюкозу и галактозу, которые всасываются в кровь в тонкой кишке, однако при лактазной недостаточности молочный сахар не расщепляется и в неизмененном виде доходит до толстой кишки, где утилизируется микроорганизмами с увеличением продукции газов. Cимптом возникает только на фоне употребления молочных продуктов, содержащих лактозу, в первую очередь цельного молока.
панкреатит, гастрит, колит, синдром раздраженного кишечника, энтерит;
гельминты (глисты);
геморрой - застой крови в венах кишечника, варикозная болезнь этих сосудов препятствует естественному отхождению газов;
неврозы; длительное пребывание в состояние стресса, невроза и депрессии опасно замедлением перистальтики кишечника, развитием гастрита и прочих желудочно-кишечных заболеваний.
количество газа так же возрастает, когда прохождение пищевого комка через кишечник замедлено, например, после операций на ЖКТ, при новообразованиях в кишечнике ( спайки, полипы, кисты и др. доброкачественные и злокачественные образования), при беременности.
высотный метеоризм возникает при подъеме на высоту из-за перепадов давления.

Людям, часто страдающим от повышенного газообразования рекомендуется консультация гастроэнтеролога с целью исключить выше перечисленные заболевания.

Если врачебный осмотр покажет, что с желудочно-кишечным трактом у вас все в порядке, это означает,что причина метеоризма кроется в несоблюдении правил здорового питания.

Как питаться, чтобы избежать метеоризма?

Сведите к минимуму употребление жирной и жареной пищи, бобовых, капусты, яблок, черного хлеба
Избегайте пить сильногазированные напитки, квас, пиво;
Ешьте медленно, чтобы избежать заглатывания воздуха в процессе приема пищи. Заглатыванию воздуха способствуют также разговоры во время еды, питье через соломинку и жевание жевательной резинки.
Исли вы курите, избегайте курения после еды;
Избегайте переедания - лучше есть чаще, но меньшими порциями;

При метеоризме рекомендуют препараты, уменьшающие газообразование в кишечнике, которые ослабляют поверхностное натяжение пузырьков газа, приводят к их разрыву и предотвращают тем самым растяжение кишечной стенки. Могут использоваться симетикон (эспумизан) и комбинированные препараты: панкреофлат (фермент + симетикон), юниэнзим (фермент + сорбент + симетикон), с 12-14 лет - метеоспазмил (спазмолитик + симетикон). Читайте еще: Народные средства для лечения метеоризма

Йога для освобождения от газов

Эта поза используется для устранения скопившихся газов и улучшения пищеварительной системы. Лягте на спину, подтяните колени к груди, удерживая их. Затем опустите правую ногу и выпрямте ее, продолжая удерживать левую ногу. Удерживайте позу до минуты.