Тест: высыпаетесь ли вы?

Одним людям достаточно 5-6 часов сна в сутки, а другие и после 8 часов и более жалуются на плохое самочувствие и сонливость. Ответив на вопросы теста, узнаете, хватает ли вам сна. Ответьте «да» или «нет» на данные вопросы.

 

Вопросы Варианты ответов
1. Часто ли вы засыпаете при просмотре телепередач? да
нет
2. Бывает ли так, что утром вы не слышите звонка будильника? да
нет
3. Переставляете ли вы стрелки своего будильника на более позднее время, чтобы поспать даже за счет завтрака? да
нет
4. С утра вы обычно более раздражительны? да
нет
5. У вас часто возникает чувство безысходности? да
нет
6. Кажется ли вам с утра наступающий день серым и неинтересным? да
нет
7. Часто ли вы засыпаете (дремлете) во время поездок на метро (троллейбусе, автобусе, трамвае, электричке)? да
нет
8. Вы выпиваете в день более 3 чашек крепкого кофе или чая в день? да
нет
9. Возникает ли у вас желание поспать после того, как утром вы встали и позавтракали? да
нет
10. По утрам у вас «нет сил» делать зарядку? да
нет
11. Обычно вы испытываете сонливость, когда ведете машину? да
нет
12. Повседневная работа кажется вам трудной и неинтересной? да
нет
13. Бывает ли, что вы засыпаете на дежурстве, сами того не желая? да
нет
14. У вас возникает желание подремать во время совещания, заседания или пятиминутки? да
нет
15. Вызывают ли у вас сонливость даже небольшие дозы спиртного? да
нет
16. Возникает ли у вас желание подремать после сытного обеда, даже если вы не принимали алкоголя? да
нет
17. Вы стали часто засыпать во время чтения газет, журналов, книг? да
нет
18. В выходные дни вы спите больше, чем обычно? да
нет

 

Нутрициолог в Калининграде

Задайте вопрос эксперту по питанию

Нутриенты для профилактики дегенеративных заболеваний мозга

Нутриенты для профилактики дегенеративных заболеваний мозга ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде?

Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Детское питание из баночек - польза или вред?

Детское питание из баночек - польза или вред? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Ликопин - защитник от болезней

Ликопин - защитник от болезней ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Синдром "дырявого кишечника": миф или реальность

Синдром "дырявого кишечника": миф или реальность ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Семена расторопши - настоящее чудо для вашей печени

Семена расторопши - настоящее чудо для вашей печени ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Что добавить в салат, чтобы сделать его полезнее

Что добавить в салат, чтобы сделать его полезнее ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Полезная кисло-молочка в домашних условиях

Полезная кисло-молочка в домашних условиях ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Причина высокого холестерина, о которой вы, возможно, не знали

Причина высокого холестерина, о которой вы, возможно, не знали ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Томатный сок. Польза для мужчин

Томатный сок. Польза для мужчин ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Нейропсихолог в Калининграде
Нутриенты для профилактики дегенеративных заболеваний мозга
Нутриенты для профилактики дегенеративных заболеваний мозга ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде?
Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Детское питание из баночек - польза или вред?
Детское питание из баночек - польза или вред? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Ликопин - защитник от болезней
Ликопин - защитник от болезней ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Синдром "дырявого кишечника": миф или реальность
Синдром "дырявого кишечника": миф или реальность ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Семена расторопши - настоящее чудо для вашей печени
Семена расторопши - настоящее чудо для вашей печени ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Что добавить в салат, чтобы сделать его полезнее
Что добавить в салат, чтобы сделать его полезнее ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Полезная кисло-молочка в домашних условиях
Полезная кисло-молочка в домашних условиях ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ