Поживимся минералами!

минералы для детей

Что такое минералы?

Минералы - это химические элементы, которые встречаются повсюду в земле. Минералы подразделяются на две группы: микроэлементы и макроэлементы. Микро- и макроэлементы (кроме кислорода, водорода и азота), попадают в организм, как правило, при приёме пищи.

С научной точки зрения такое употребление термина «минерал» является не совсем правильным, так как в науке слово «минерал» используется только для обозначения геологического природного тела с кристаллической структурой. Тем не менее, мы часто слышим, что организму для нормальной работы нужны витамины и минералы. А в аптеках продают витаминно-минеральные комплексы для детей и взрослых.

Некоторые минералы нужны нашему организму в больших количествах, поэтому их называют макроэлементами. А некоторые - в очень маленьких количествах. Их называют микроэлементами. Несмотря на ничтожное содержание они крайне необходимы организму. Макроэлементы - это калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор

Организм нуждается в макроэлементах в больших количествах, тогда как микроэлементы нужны нам в незначительных количествах.

Основные микроэлементы - это бром, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк и другие.

Для чего нам нужны микро- и макро минералы?

Микро- и макроэлементы необходимы для жизнедеятельности организма. Они принимают участие во многих жизненных процессах, помогая нам оставаться здоровыми.

А поэтому и рацион питания надо постараться составить так, чтобы в нем присутствовали все минералы и микроэлементы, необходимые нашему организму. Однако минеральная недостаточность иногда может возникнуть даже при правильном питании. Особенно когда ты быстро растешь. Наиболее часто встречается нехватка в организме кальция и железа.

Читайте еще статьи "Зачем нам нужно железо?" и "Зачем нам нужен кальцй"?

Поделись с друзьями ссылкой

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Рубрики

Поживимся минералами!

Что такое минералы?

Для чего нам нужны микро- и макро минералы?