Пройти тест

Высыпаетесь ли вы?

Одним людям достаточно 5-6 часов сна в сутки, а другие и после 8 часов и более жалуются на плохое самочувствие. Ответив на вопросы теста, узнаете, хватает ли вам сна.

 

Калькуляторы on-line

 


Блоги

В Париже признали важность женского влияния на выборЗОЖ в семье и коллективе  >>> читать дальше

 

 

 

 

Кожное дыхание по К. Ниши

Известный японский натуропат Кацудзо Ниши рекомендовал регулярно проводить специальную процедуру, направленную на восстановление функций кожного дыхания и закаливание организма. Лучшее время для ее проведения — до 10 часов утра, до восхода солнца, и вечером, в 21 час (за 1 час 1 еды и не раньше чем через 1 час после ванны).

Выполнять эту процедуру нужно в течение месяца, затем сделать перерыв на 3-4 дня и снова повторить месячный курс. Для оздоровления нужно провестисти три таких цикла.

Если у вас нет возможности выполнять процедуры на свежем воздухе, постарайтесь хотя бы обеспечить доступ кислорода в квартиру: открывайте окна настежь независимо от погоды.

В первый день проведите шесть процедур, состоящих из обнажения и последующего согревания в одежде.

Снимите всю одежду и в обнаженном виде посидите или полежите в течение 20 секунд. Затем оденьтесь немного теплее, чем это требуется по сезону, чтобы согреться, но не так, чтобы вспотеть. Оставайтесь одетыми, спокойно сидя или лежа в течение 60 секунд.

Снова разденьтесь и останьтесь обнаженными на 30 секунд, затем оденьтесь — на 60 секунд; и затем в обнаженном виде — 40 секунд, в одетом — 60 секунд;

в обнаженном — 50 секунд, в одетом — 90 секунд;

в обнаженном — 60 секунд, в одетом — 90 секунд;

в обнаженном — 70 секунд, в одетом — 120 секунд.

Чтобы не одеваться каждый раз, можно просто выходить на указанное время в теплое помещение.

В последующие дни количество процедур надо довести до десяти, прибавляя с каждой процедурой по 110 секунд к времени обнажения, тогда к десятой процедуре время обнажения составит 110 секунд. Время согревания, начиная с шестой процедуры, остается 120 секунд.

При обнажении можно выполнять физические упражнения. В тепле же надо лежать спокойно, крепко сомкнув ладони над солнечным сплетением.

После окончания всей процедуры побудьте в одетом виде 10 мин с сомкнутыми ладонями и ступнями.

 

 

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

КOММЕНТАРИИ

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 1+8

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены!

Для людей в ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

 

 

2019-05-22

Корь стирает память иммунной системы
Помимо сыпи, инфекция усложняет организму запоминание и нападение на других "захватчиков".
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2019-04-06

Продолжайте двигаться, чтобы сохранить мозг острым в старости
Активный образ жизни в пожилом возрасте может помочь сохранить память и навыки мышления, говорится в новом исследовании.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2019-03-04

Лук и чеснок спасают от рака
Потребление лука, лука-порея и   чеснока значительно снижает риск развития колоректального рака, - к такому выводу пришли исследователи из Китая.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Пользовательское соглашение

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.


СЛЕДУЙТЕ ЗА НАМИ
med39 в вконтакте med39 в фейсбуке

 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2019