Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплотнением ее сводов. Наиболее частые причины плоскостопия — слабость мышечно-связочного аппарата стопы, например в результате рахита или чрезмерных нагрузок, ношение неправильно подобранной обуви, косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи нижней конечности. Иногда плоскостопие возникает как профессиональное заболевание у людей, чья работа связана с длительным пребыванием на ногах (парикмахеров, продавцов и др.).
При первых признаках плоскостопия следует обратиться к врачу; лечение проводится ортопедом. Основу его составляет специальная гимнастика, которую надо делать ежедневно.
Упражнения для детей при плоскостопии:
1 — зажав мячик между ногами, медленно идти, стараясь не уронить его;
2 — сидя на полу, упереться руками в пол и стараться как можно выше, поднять ногами мяч;
3 — положить на под палку и пройти по ней боком, заложив руки зa голову;
4 — поднять пальцами ног с пола носовой платок;
5 — вращать на полу мяч ногой;
6 — сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши;
7 — подскоки на одной ноге, на цыпочках; в пальцах другой ноги зажат платок;
8 — ходьба попеременно на носках и пятках.
