Вход / Регистрация     |     Контакты     |   Присоединяйтесь Мы в контакте
Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931   лента медицинских новостей лента медицинских новостей
Медицина, Калининград
Сетевое СМИ MED39.РУ
Медицинский портал
г.Калининград
Медицина, Калининград

 

Первая помощь Скорая помощь

 

Вы и диета, или в каких вы взаимоотношениях со своей фигурой?

Этот тест поможет вам понять, как вы относитесь к своей фигуре и своему весу



Все тесты

 

Как улучшить кровообращение мозга?

Причины развития нарушений кровообращения мозга

Нарушения мозгового кровообращения могут возникать в результате многих причин. В 85-90% случаев основной причиной их развития становится атеросклероз, гипертоническая болезнь или их сочетание. Эти расстройства также могут быть вызваны аномалиями сердечно-сосудистой системы: мешотчатые аневризмы и АВМ, аплазии и гипоплазии мозговых сосудов, болезнь Нисимото-Такеути- Кудо (моя-моя), пролапс митрального клапана и т.п. Весьма важное место в их возникновении принадлежит артериальной гипотонии, заболеваниям лёгких, инфекционно-аллергическому васкулиту, системным заболеваниям соединительной ткани, токсическим поражениям сосудов мозга, сахарному диабету. Определённую роль играют заболевания крови, поражения и повреждения сосудов мозга костными образованиями и опухолями.

Различают острые и хронические нарушения мозгового кровообращения.

Острые нарушения мозгового кровообращения могут возникать вследствие спазма, тромбоза или эмболии сосудов мозга (ишемический инсульт), например на фоне атеросклеротического поражения сосудов (особенно стеноза сонных и позвоночных артерий). Другой формой острого нарушения мозгового кровообращения считают кровоизлияния в мозг (геморрагический инсульт), причиной которых могут быть артериальная гипертензия, разрыв аневризмы и др. При продолжительной и выраженной ишемии развивается некроз ткани мозга.

Хронические нарушения мозгового кровообращения обычно связаны с возрастными изменениями, в том числе с атеросклерозом сосудов, артериальной гипертензией, нарушениями метаболических процессов в тканях мозга. При этом наблюдают постепенное расстройство памяти, нарушения интеллекта, другие изменения в психической сфере, двигательные нарушения.

Начальные проявления недостаточности кровоснабжения мозга

Чаще всего нарушения кровообращения мозга на начальных этапах никак себя не проявляют и протекают незаметно для человека, но при прогрессировании процесса, возникают настораживающие и весьма неприятные симптомы.

Клинические симптомы нарушения кровообращения мозга на ранних этапах:

  • Головные боли.
  • Головокружение.
  • Шум в голове
  • Снижение концентрации внимания и памяти.
  • Снижение работоспособности
  • Эмоциональные сдвиги: раздражительность, тревожность, слезливлсть, нарушение сна и т.п.

При этом у пациента не должно быть симптомов очагового поражения центральной нервной системы, преходящих нарушений мозгового кровообращения (транзиторных ишемических атак и церебральных гипертонических кризов), поражений мозга другого происхождения, таких как последствия черепно-мозговых травм, нейроинфекции, опухоли и др., а также тяжелых психических и соматических заболеваний.

Характер и локализация головной боли отличаются разнообразием и нередко боль не зависит от уровня артериального давления. Головокружение может служить ранним признаком сосудистых нарушений в вертебрально-базилярной системе. Появление шума объясняется затруднением тока крови в близко расположенных к лабиринту крупных сосудах. Память чаще всего ухудшается на текущие события, тогда как профессиональная память и память на прошлое не снижается. Ухудшаются как умственная, так и физическая работоспособность. Нередко у больных НПНКМ отмечаются тревожно-депрессивный, астенический, ипохондрический и другие неврозоподобные синдромы.

Если два или более из вышеперечисленных симптомов проявляются не реже одного раза в неделю на протяжении последних трех месяцев, можно выставлять диагноз: начальные признаки недостаточности мозгового кровообращения (НПНКМ). Обязательно обратитесь к врачу для проведения дополнительных обследований.

Лекарства для улучшения кровообращения

При появлении симптомов нарушения мозгового кровообращения необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачу. Самолечение является недопустимым и даже может быть опасным. Если не начать заниматься лечением НПНКМ, то болезнь будет прогрессировать и привести к необратимым повреждениям головного мозга: инсульту, слабоумию. Здесь необходимо детальное исследование магистральных сосудов шеи и головы для принятия решения о лечении ( реоэнцефалография, электроэнцефалография, ультразвуковая допплеросонография магистральных сосудов головы, компьютерная томография головного мозга и др.). Необходимо исследование крови. В зависимости от проблемы врач назначит препараты, регулирующие сосудистый тонус, улучшающие липидный обмен, улучшающие текучесть крови и др.

Питание для улучшения кровообращения мозга

Для тех, кто задумывается, как улучшить кровообращение головного мозга или избежать усугубления уже существующих проблем, необходимо добавить в свой рацион питания определенные продукты. А именно:

Растительные масла – оливковое, тыквенное, льняное. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, являются питательной основой для поддержания на нужном уровне работы нейронов головного мозга. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты являются хорошей профилактикой атеросклероза.

Морские и океанические виды рыб – тунец, семга, форель, сибас. Мясо этих видов рыб насыщено омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для питания мембран клеток мозга и защиты сосудов от накопления холестерина.

Орехи, черника, авокадо иногда называют "суперпродуктами" за высокую питательную ценность. Исследования показывают, что употребление этих продуктов оказывает положительное влияние на поддержание здорового мозга в пожилом возрасте. Грецкие орехи, пекан, миндаль, кешью и другие орехи являются отличными источниками витамина Е. Дефицит витамина Е может привести к снижению когнитивных функций мозга (высших познавательных функций мозга). Орехи можно есть сырыми или жареными.

Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, что связано с увеличением притока крови к мозгу. Мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень плохого холестерина в крови, снизить артериальное давление.

Черника помогает защитить мозг от окислительного стресса, который ухудшает работу мозга. Съедая одну чашку черники в день — свежей, сушеной или замороженной — вы повышаете функционирование мозга.

Чеснок. Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует регенерации сосудистого эндотелия, препятствует образованию тромбов, нормализует артериальное давление, регулирует баланс холестерина в крови.

Темный шоколад. Исследования показывают, что флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах могут увеличить приток крови к мозгу. Читайте еще: От инсульта поможет шоколад. Флавоноиды есть также в красном вине, красном винограде, яблоках и ягодах.

Семена - льна, тыквы, подсолнечника (семечки). В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и когнитивные процессы. Кроме того, они содержат много омега-3 жирных кислот о пользе которых шла речь выше.

Морепродукты – устрицы, креветки, мидии. В этих продуктах много микроэлементов, в частности цинка и магния, которые положительно влияют на внимание и память.

Зеленый чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогают предотвратить старение клеток не только мозга, но и всего организма.

Альтернативные методы лечения

Пищевые добавки с Гинкго билоба. Гинкго билоба издавна используется для улучшения кровообращения мозга. Лабораторные исследования показали, что гинкго улучшает кровообращение мозга, очищает сосуды и делает кровь менее вязкой. Он также является хорошим антиоксидантом. Гинкго не следует давать детям. Исследования, проведенные с гинкго у взрослых, показывает, что его оптимальный полезный эффект колеблется между 120-240 мг в сутки. Гинкго выпускается в виде таблеток, капсул, жидких экстрактов и сухих листьев (травяной чай).

Людям, которые страдают эпилепсией, не следует принимать гинкго, потому что это может вызвать судороги. Беременным и кормящим женщинам не следует принимать гинкго.

Люди, страдающие диабетом, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать гинкго билобо.

Боярышник и розмарин могут помочь при плохой циркуляции крови. Использовать в виде настоев и отваров для приема во внутрь.

Профилактика

Избегайте пересаливать пищу, часто есть пищу из фаст-фудов. Читайте статью Когда еда во вред

Избегайте малоподвижного образа жизни. Полезны прогулки на свежем воздухе. Ходьба улучшает циркуляцию крови и увеличивает количество кислорода и глюкозы, которые питают мозг. Упражнения высокой интенсивности доставляют кислород и питательные вещества к другим частям тела, но именно низко-интенсивная деятельность, такая как ходьба, эффективно насыщает кислородом наш мозг, не расходуя кислород на другие части тела.

Используйте асаны и упражнения йоги для улучшения кровоснабжения головы

Избегайте факторов повышающих риск возникновения атеросклероза сосудов: избыточный вес, курение, повышенный холестерин.

Поделись с друзьями ссылкой

             

Внимание! Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Комментарии

Добавление комментариев

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 7+8

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

 


Для людей с ОФВ
работа, общение
 В ожидании
малыша
Здоровье ребенка Здоровье ребёнка
 Калькуляторы
online
Ветеринарная помощь в Калининграде Ветеринарная
помощь

Медицинский сайт для детей
Добавить объявление


 

 

Правила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.


Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель
Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2017

liveinternet