Вход / Регистрация     |     Контакты     |   Присоединяйтесь Мы в контакте
Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931   лента медицинских новостей лента медицинских новостей
Медицина, Калининград
Сетевое СМИ MED39.РУ
Медицинский портал
г.Калининград
Медицина, Калининград
Первая помощь Скорая помощь

 

Ваше душевное состояние

Узнайте, достаточно ли крепка Ваша психологическая защита


 

 

 

Гипотония? Принимаем меры.

Хотя многие и не считают гипотонию заболеванием, а просто плохим самочувствием, приятного в ней, тем не менее, мало: слабость, повышенная утомляемость, вялость, головокружение и т.п.

Гипотонией называют снижение артериального давления ниже 100/60 мм ртутного столба.
Но есть люди, у которых давление снижено годами, но они чувствуют себя хорошо, т.е. это их нормальное состояние, и лечить их не нужно.

Возможные виновники вашего пониженного давления: нервные переживания, неправильное питание (а именно преобладание углеводистой пищи), физическое и умственное перенапряжение, инфекционные заболевания и отравления. Часто наблюдается пониженное давление у высоких и худощавых, у подростков (особенно у молодых девушек, стремящихся похудеть).

Чтобы распрощаться с гипотонией, нужно, прежде всего, пересмотреть свой образ жизни.

- Необходима умеренная физическая нагрузка. Утренняя зарядка на 5-10 мин и контрастный душ — именно с этого должен начинаться ваш день. Очень полезны простые прогулки. Например, на работу (хотя бы часть пути) можно пройтись пешком. Хорошо стимулируют кровообращение бег, плавание, езда на велосипеде.

- Полноценно питайтесь: ешьте в течение дня чаще, но понемногу. Пища должна быть разнообразной и богатой витаминами.

- Выполняя какую-либо работу, не находитесь долго в одной и той же позе (особенно стоя или нагнувшись).

- Гипотонику нужен полноценный спокойный сон. Спать необходимо не менее 8-9 часов.

- Утром, проснувшись, не вскакивайте сразу с постели, не делайте резких движений. Полежите спокойно 3 минуты, обдумывая предстоящий день. Затем опустите на пол одну ногу, за ней — другую и медленно встаньте.

- Находите время для отдыха в течение дня. Расслабьтесь, посидите 20-30 мин. с закрытыми глазами, и сразу почувствуете себя лучше.

В качестве лекарственных средств можно принимать настойки: женьшеня (по 15-20 капель 3 раза в день), аралии (по 20-40 капель 2-3 раза в день), заманихи (по 30-40 капель 2-3 раза в день), родиолы розовой (по 5-10 капель 2-3 раза в день за полчаса до еды). Рекомендуют также экстракты левзеи (по 20-30 капель 2-3 раза в день) и элеутерококка(по 20-40 капель за полчаса до еды). Все перечисленные препараты нужно принимать в отдельности и курсами — по 2-4 недели, предварительно проконсультировавшись у врача.

Очень хороший эффект дает применение настойки лимонника китайского. Одну часть свежих плодов залить 5 частями спирта. Тщательно укупорить и настаивать в темном месте 8-10 дней. Полученную настойку отфильтровать. Принимать по 30-35 капель натощак или через 4 часа после еды 2-3 раза в день в течение 20-25 дней.

Стабилизировать давление помогут также:
- Настой листьев чертополоха. 1 ст. л. листьев залить 1 ст. кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Пить по 0,5 ст. 3-4 раза в день.

- Отвар зверобоя продырявленного. 1 ст. л. измельченной травы залить 1 ст. кипятка и держать на слабом огне 15 мин., процедить. Выпить в течение дня.

- Настой листьев татарника. 4 ст. л. листьев залить 4 ст. кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 0,5 ст. 5-6 раз в день.

Поделись с друзьями ссылкой

             

Внимание! Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Комментарии

Добавление комментариев

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 4+4

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

 


Для людей с ОФВ
работа, общение
 В ожидании
малыша
Здоровье ребенка Здоровье ребёнка
 Калькуляторы
online
Ветеринарная помощь в Калининграде Ветеринарная
помощь

Медицинский сайт для детей
Добавить объявление


 

 

Правила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.


Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель
Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2017

liveinternet