Зеленые листовые овощи против диабета

2011-09-08 1528

Читайте нас в
Зеленые листовые овощи против диабета

Мы знаем, что потребление фруктов и овощей важно для здоровья, но это исследование показывает, что зеленые листовые овощи особенно важны с точки зрения предотвращения диабета 2 типа.

Ученые из Университета Лестера провели анализ данных, полученных при исследовании 220000 взрослых людей. Они обнаружили, что употребление в пищу большего количества фруктов и овощей в целом не влияет на уменьшение риска развития диабета 2 типа, но употребление зеленых листовых овощей, таких как брокколи и цветная капуста, значительно снижали этот риск. Ученые подсчитали, что ежедневная доза в 106 г зелено-листных овощей снижает риск диабета на 14%.

Пока неясно, почему именно зеленые листовые овощи дают защитный эффект. По мнению одних ученых, одна из причин заключается в том, что эти овощи содержат большое количество антиоксидантов, по мнению других - все дело в магнии, который содержится в этих овощах в большом количестве.

Несмотря на эти исследования, эксперты все же убеждают людей стремиться к тому, чтобы съедать в день до пяти наименований различных фруктов и овощей, что способствует сокращению развития болезней сердца, ожирения, раковых образования. Зеленые листовые овощи также должны быть включены в этот список.

источник:ВВС

Читайте еще

Диета, богатая флавонолами, связана со снижением смертности и риска заболеваний2024-02-27
Диета, богатая флавонолами, связана со снижением смертности и риска заболеванийПотребление флавоноидов снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Те, кто не ест сахар, выглядят моложе2024-02-25
Те, кто не ест сахар, выглядят моложеОказывается, сахар плохо влияет на наш внешний видЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
 Еда после 21.00 повышает  риск инсульта 2023-12-17
Еда после 21.00 повышает риск инсульта К такому неутешительному выводу пришли ученыеЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Больше новостей >>>


медицинский тест Гармония или раздрай

Вы живете в гармонии с собой и окружающими вас людьми?


 

Питание и хроническая боль взаимосвязаны
Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Диета, богатая флавонолами, связана со снижением смертности и риска заболеваний
Диета, богатая флавонолами, связана со снижением смертности и риска заболеваний

Потребление флавоноидов снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Марафоны похудения могут быть опасны
Марафоны похудения могут быть опасны ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко?
Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Оказывается, наше тело производит от двух до шести чашек слюны в день. В течение средней продолжительности жизни, этого достаточно, чтобы наполнить два небольших бассейна.

Каждый день через человеческие легкие проходит 10,000 литров воздуха.

А желудок производит соляную кислоту – вещество, которое способно вызывать серьезные ожоги и, использующееся в индустрии, как химический реагент.