Мелатонин. Опасен или нет?

Многие люди покупают препараты с мелатонином, чтобы улучшить качество сна. Давайте попробуем разобраться, можно ли безконтрольно принимать мелатонин?

Что такое мелатонин?

Мелатонин широко используется для регуляции внутренних часов человека. Некоторые люди с бессонницей принимают лекарства или БАДы с мелатанином для регулирования циклов сна. Его применяют люди, чей ежедневный график работы меняется (работа в смену) или сбит в результате смены часовых поясов ( после длительных перелетов ).

Однако, стоит подчеркнуть, что мелатонин - это не просто добавка или витамин. Это - прежде всего гормон, вырабатываемый шишковидной железой - небольшой железой размером с горошину, которая находится чуть выше середины нашего мозга. А безконтрольный прием любых гормонов небезопасен.

Функция мелатонина в организме - регулировать ночные и дневные циклы или циклы сна. Темнота заставляет организм вырабатывать больше мелатонина, который сигнализирует организму о готовности к сну. Свет, наоборот, уменьшает образование мелатонина и сигнализирует организму о готовности к бодрствованию.

Некоторые люди, у которых есть проблемы со сном, имеют низкий уровень мелатонина. С возрастом производство мелатонина в организме снижается. Снизить уровень мелатонина способно курение.

Побочные действия

В то время, как Мелатонин приносит меньше побочных эффектов чем другие лекарства от бессонницы, он все же может давать следующие побочные явления:

• Дневная сонливость
• Головная боль
• Головокружение
• Дискомфорт в желудке
• Тревожность
• Чувство «тяжести» в голове
• Кратковременная депрессия

Поскольку мелатонин может вызвать дневную сонливость, не следует садиться за руль автомобиля в течение пяти часов после приема препарата.

Взаимодействие мелатонина с другими лекарствами

Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты. Эти типы лекарств уменьшают свертываемость крови. Сочетание их с мелатонином может увеличить риск кровотечения.

Противосудорожные. Мелатонин может снижать действие противосудорожных средств у детей с неврологическими заболеваниями.

Препараты от артериального давления. Мелатонин может ухудшить кровяное давление у людей, принимающих лекарства от гипертонии. Например, Нифедипин, используемый для снижения артериального давления, принимаемый вместе с мелатонином может не иметь ожидаемого эффекта.

Депрессанты ЦНС. Депрессанты  - средства, угнетающие центральную нервную систему  или снижающие некоторые аспекты её деятельности. Использование мелатонина с этими препаратами может усилить седативный (успокоительный) эффект.

Диабетические препараты. Мелатонин может влиять на уровень сахара. Если вы используете лекарства от диабета, осторожно используйте мелатонин.

Противозачаточные средства. Использование противозачаточных препаратов с мелатонином может увеличить количество мелатонина в организме и усилить возможные побочные эффекты от мелатонина.

Флувоксамин. Этот селективный ингибитор обратного захвата серотонина может увеличить уровни мелатонина, вызывая нежелательную чрезмерную сонливость.

Иммунодепрессанты. Мелатонин может стимулировать иммунную функцию и мешать иммуносупрессивной терапии.

Некоторые препараты, включая диазепам, клоназепам, лоразепам (ативан), фенобарбитал, золпидем и некоторые другие нельзя употреблять с мелатонином.

Мелатонин и дети

Препараты с мелатонином часто назначают при проблемах засыпания у детей с нарушениями развития, включая аутизм, церебральный паралич, умственные нарушения и др. Однако, мало кто знает, что мелатонин в начале 1960-х годов был известен как антигонадальный гормон. 5 доз, всего 1 мкг (20 мкг / кг) уменьшал размер гонад (половых желез) и рождаемость у крыс, мышей и хомяков (1). В связи с этим, ученые предупреждают, что назначать мелатонин детям следует с осторожностью и только по показаниям. Если ребенок принимает препараты с мелатонином в течение длительного времени, следует наблюдать за ним внимательно, чтобы не было никаких необычных гормональных изменений.

Родителям следует придерживаться других приоритетов, чтобы обеспечить нормальный сон ребенку - затемнять окна в комнате ребенка плотными занавесками, запрещать использование телевизора (компьютера, планшета и т.п.) за час до сна, прогулки на свежем воздухе перед сном, спокойная обстановка в семье. Семьи должна сделать сон ребенка приоритетом, а не просто пытаться лечить проблему лекарствами.

Кофеин, алкоголь и мелатонин

Кофеин. Кофеин может снижать уровень мелатонина в организме. Употребление мелатонина вместе с кофеином может снизить эффективность добавок мелатонина.

Алкоголь. Во время приема мелатонина не следует употреблять алкоголь, т.к. он снижает эффективность препарата

Мелатонин и беременность

Большинство добавок с мелатонином не были протестированы у беременных женщин и кормящих матерей. Поэтому в периоды беременности и грудного вскармливания мелатонин принимать не следует.

Женщины, желающие забеременеть, не должны принимать препараты с мелатонином, так как эти препараты могут иметь слабое контрацептивное действие.

Для сайта med39.ru
по материалам Справочника лекарств Vidal
исследование: (1)Poor Quality Control of Over-the-Counter Melatonin: What They Say Is Often Not What You Get (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5263069/)