Вход / Регистрация     |     Контакты     |   Присоединяйтесь Мы в контакте
Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931   лента медицинских новостей лента медицинских новостей
Медицина, Калининград
Сетевое СМИ MED39.РУ
Медицинский портал
г.Калининград
Медицина, Калининград
Первая помощь Скорая помощь

 

 

Гармония или раздрай


 

 

Витамин B7

Витамин B7 еще называется витамин H, биотин или кофермент R. Это водорастворимое соединение витаминов группы В. Необходим для поддержания нормального уровня глюкозы в крови, протекания глюконеогенеза, метаболизма углеводов, белков, жирных кислот. Поддерживает в норме состояния кожного покрова, ногтей и волос. Улучшает работу пищеварительного тракта и нервной системы.

Биотин есть в растительных и животных продуктах. Кроме того, небольшое его количество вырабатывают полезные бактерии, которые обитают в толстом кишечнике человека.

Потребность взрослых людей в биотине составляет около 50 мкг в сутки. У детей – около 10 мкг в сутки.

Если не хватает B7?

Недостаток биотина делает волосы сухими и тусклыми, вызывает появление перхоти и нарушение жирности кожи головы. Ногти могут слоиться и ломаться. Появляется слабость, быстрая утомляемость, сонливость и потеря аппетита. Еще симптомы нехватки кофермента R:

  • частое шелушение кожного покрова вокруг рта и носа;
  • высыпания на руках, ногах или щеках ;
  • отёчность языка или сглаженность «сосочков» на нём;
  • мышечные боли;
  • покалывание или онемение конечностей.

Когда B7 надо больше?

В некоторых случаях потребность в витамине В7 возрастает:

  • чрезмерные физические нагрузки, профессиональные занятия спортом;
  • проживание в условиях холодного климата;
  • повышенное содержание углеводов в ежедневном меню;
  • постоянное нервно-психическое перенапряжение;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • сильные ожоги;
  • диабет;
  • диарея;
  • длительное лечение антибиотиками.

Где есть витамин B7?

Наибольшее количество витамина Н содержится в печени, почках, дрожжах, бобовых, орехах и яйцах. В овощах - меньше. Биотин устойчив к воздействию высоких температур, поэтому он практически не разрушается после кулинарной обработки продуктов, содержащих биотонин. Однако, важно помнить, что свет и вода его разрушают.

Очень важен для волос

Биотин – это витамин, который сохраняет красоту кожи и волос, а также помогает поддерживать обмен веществ на хорошем уровне, участвуя практически во всех обменных процессах. Очень важен для укрепления волосяных луковиц, ускорения роста волос, профилактики появления ранней седины, устранения чрезмерной жирности или сухости волосяного покрова. Эффективен для лечения таких патологических состояний кожи головы как перхоть, дерматит, себорея, экзема. Для оздоровления волос биотин принимают внутрь, как в чистом виде, так и в составе комплексных витаминов. Витамин В7, наряду с приемом внутрь, целесообразно добавлять в шампуни, маски, бальзамы (исходя из расчета 1 ампула вещества на 40 миллилитров жидкости) или использовать в составе косметических средств.

Поделись с друзьями ссылкой

             

Внимание! Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Комментарии

Добавление комментариев

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 1+9

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

 


Для людей с ОФВ
работа, общение
 В ожидании
малыша
Здоровье ребенка Здоровье ребёнка
 Калькуляторы
online
Ветеринарная помощь в Калининграде Ветеринарная
помощь

Медицинский сайт для детей
Добавить объявление


 

 

Правила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.


Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель
Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2017

liveinternet