«Ваджра» - удар грома (молния). Ваджрасана — Твердая поза, сидя на коленях. Это одна из самых простых поз (асан) в Хатха-йоге. В основном, предназначена для медитаций и праноямы.
Выполняется так: станьте прямо, затем опуститесь на колени, пятки разведите в стороны, большие пальцы ног касаются друг друга, сядьте
между пяток, спина прямая (без прогиба), смотрите прямо перед собой в одну точку, ладони положите на колени, пальцы рук вместе.
Поза усиливает циркуляцию крови в области таза, способствует лучшему пищеварению, укрепляет позвоночник, мышцы голеней и бедер.
Поза может выполняться после еды. Восстанавливает баланс энергий во всем организме и нервную систему.
Витамин D - один из наиболее важных и нужных витаминов с раннего детства. Определить уровень витамина D можно в лаборатории при помощи специального анализа. Ну а пока, самостоятельно, c помощью этого простого теста вы можете определить, как обстоят дела с этим витамином у вас.
Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Потребление флавоноидов снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Возбудитель малярии плазмодий (Plasmodium), переносчиком которого служит комар анофелес (Anopheles), — самый опасный из числа простейших. Начиная с каменного века он, вероятно, послужил причиной 50 % всех смертей. Международные организации здравоохранения регистрируют ежегодно 1,5 млн смертей, вызванных малярией.