Вход / Регистрация     |     Контакты     |   Присоединяйтесь Мы в контакте
Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931   лента медицинских новостей лента медицинских новостей
Медицина, Калининград
Сетевое СМИ MED39.РУ
Медицинский портал
г.Калининград
Медицина, Калининград
Первая помощь Скорая помощь

 

 

Индекс тревожности ребёнка

Страхи, тревоги и неуверенность в себе, идущая с ними зачастую "в одной упряжке", завладевают некоторыми детьми не только в первые дни начала учёбы в школе, но и порой преследуют их все последующие школьные годы...


 

 

Питание при повышенном уровне холестерина

Если же у пациента имеются сердечно-сосудистые заболевания, связанные с высоким уровне холестерина, то соблюдать специальную диету — первый обязательный шаг в лечении этих заболеваний.

Продукты От чего отказаться Что можно
Хлеб и зерновые Промышленная выпечка и десерты Хлеб грубого помола.
Продукты из цельного зерна. Клетчатка, которая в них содержится, помогает связывать холестерин.
Бобовые (соя, фасоль, горох) содержат много растительного белка. Обязательно рекомендуются в питании с малым количеством мяса.
Макароны
Мясо Печень, мозги, легкие – категорически нельзя (в одной порции (около 200 г) может содержаться большая часть суточной нормы холестерина). Свинина, баранина, жирная говядина, утка, гусь.
Ветчина, сосиски, колбаса, мясные консервы, копчености.
Курятина, индейка, нежирная говядина
Надо иметь в виду, что полный отказ от приема красного мяса, богатого белком и железом, может привести к анемии, особенно у молодых женщин.
Рыба Жирная речная рыба Морская рыба особо рекомендована
Овощи Ежедневное употребление овощей и фруктов составляет не менее 400 г. Особо полезны овощи, богатые клетчаткой, морковь, брокколи
Блюда из яиц Диетологи рекомендуют ограничиться потреблением одного яйца в день или готовить блюда, используя только белки. Не стоит совсем отказываться от потребления яиц: в них содержится много полезных веществ.
Молочные продукты Сливочное масло, сыры, сметана, жирные йогурты, жирное молоко, Обезжиренное или маложирное молоко и другие молочные продукты, содержащие не более 2,5% жира.
Фрукты Яблоки, ягоды, бананы, морковь, брокколи – важный источник клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови.
Жиры Мясные полуфабрикаты, еда из "фаст-фудов". Эти продукты содержат трансжиры, а также большое количество насыщенных жиров. Ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты. Эти жиры есть в орехах, оливковом масле, льняном масле и семенах подсолнечника.

Поделись с друзьями ссылкой

             

Внимание! Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Комментарии

Добавление комментариев

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 10+10

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

 


 

 

Правила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель
Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2016