Медицина, Калининград
 СМИ MED39.РУ ДЕТЯМ ОТ 6 ДО 17

      Детский сайт детском здоровье

детский сайт, Калининград

 

 

 

 

 


Поживимся минералами

Что такое минералы?

Минералы - это химические элементы, которые встречаются повсюду в земле. Минералы подразделяются на две группы: микроэлементы и макроэлементы. Микро- и макроэлементы (кроме кислорода, водорода и азота), попадают в организм, как правило, при приёме пищи.

С научной точки зрения такое употребление термина «минерал» является не совсем правильным, так как в науке слово «минерал» используется только для обозначения геологического природного тела с кристаллической структурой. Тем не менее, мы часто слышим, что организму для нормальной работы нужны витамины и минералы. А в аптеках продают витаминно-минеральные комплексы для детей и взрослых.

Некоторые минералы нужны нашему организму в больших количествах, поэтому их называют макроэлементами. А некоторые - в очень маленьких количествах. Их называют микроэлементами. Несмотря на ничтожное содержание они крайне необходимы организму. Макроэлементы - это калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор

Организм нуждается в макроэлементах в больших количествах, тогда как микроэлементы нужны нам в незначительных количествах.

Основные микроэлементы - это бром, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк и другие.

Для чего нам нужны микро- и макро минералы?

Микро- и макроэлементы необходимы для жизнедеятельности организма. Они принимают участие во многих жизненных процессах, помогая нам оставаться здоровыми.

А поэтому и рацион питания надо постараться составить так, чтобы в нем присутствовали все минералы и микроэлементы, необходимые нашему организму. Однако минеральная недостаточность иногда может возникнуть даже при правильном питании. Особенно когда ты быстро растешь. Наиболее часто встречается нехватка в организме кальция и железа. Читайте еще статьи "Зачем нам нужно железо?" и "Зачем нам нужен кальцй"?

Поделись с друзьями ссылкой

             


детский сайт, КалининградПравила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2016

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика