Медицина, Калининград
 СМИ MED39.РУ ДЕТЯМ ОТ 6 ДО 17

      Детский сайт детском здоровье

детский сайт, Калининград

 

 

 

 

 


А для чего нам железо?

Железо относится к микроэлементам. Несмотря на малое содержание железа в организме, по своей значимости оно является уникальным микроэлементом. Железо входит в состав красных кровяных телец крови и участвует в переносе кислорода от легких ко всем тканям, органам и системам организма. А кислород жизненно необходим для переработки пищи в энергию.

Если в твоем организме не хватает железа, то кислород не сможет достаточно быстро поступать к твоим органам. И тогда у тебя возможны:

  • бледность
  • постоянное чувство усталости и слабость
  • чувство холода или онемение пальцев рук и ног
  • одышка
  • подверженность простудам и инфекции

Для того, чтобы в твоему организму хватало железо, ты должен есть: яйца, сардины, тунец, креветки, шпинат, сою, печень, красное (говяжье) мясо, фасоль, яблоки, персики, свеклу, кашу перловую, овсяную, гречневую (продел).

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Организм среднего человека содержит достаточно железа, чтобы сделать 15-сантиметровый гвоздь

Поделись с друзьями ссылкой

             


детский сайт, КалининградПравила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2016

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика