Вход / Регистрация     |     Контакты     |   Присоединяйтесь Мы в контакте
Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931   лента медицинских новостей лента медицинских новостей
Медицина, Калининград
Сетевое СМИ MED39.РУ
Медицинский портал
г.Калининград
Медицина, Калининград
Первая помощь Скорая помощь

 

Тест: Хватает ли вам витамина В2?

Витамин B2 интенсифицирует процессы обмена веществ в организме. Пройдите тест и узнайте, все ли у вас в порядке с этим витамином


 

 

 

Йога для лица.

Любуясь красивыми лицами в рекламе по телевизору, мы часто задаемся вопросом, что сделать, чтобы наша кожа была такой же молодой и красивой. Йога для лица предлагает женщинам простые и эффективные решения, чтобы остановить время.

Общие причины проблем кожи

Некоторые женщины начинают стареют преждевременно, в первую очередь, из-за постоянных стрессов и нездорового образа жизни: курение, алкоголь, наркомания, неправильные пищевые привычки.

Угри еще одна общая проблема кожи среди женщин всех возрастных групп. Иногда, это может произойти из-за гормональных изменений в организме или неправильного пищеварения.

Советы йоги для здоровой кожи

Используйте позы йоги, которые помогают увеличить циркуляцию крови в области головы, например Поза Плуг или Поза Березка. Все перевернутые позы, которые увеличивают приток крови к голове, могут помочь достичь чистой, сияющей кожи. Обратите внимание на противопоказания к выполнению этих поз.

Используйте позы йоги, улучшающие процесс пищеварения. Например, Позу Черепахи, Поза Кролика, Поза Лук (Dhanurasana), «Пачан-санстхан судхарак».

20 минут упражнений йоги для лица каждый день. Регулярное выполнение упражнений для лица улучшает кровообращение, способствует выработке коллагена и эластина. Йога для лица ориентирована на тех, кто хочет выглядеть моложе без дорогих операций или болезненных инъекций. Ниже приведены некоторые упражнения для лица, но будьте готовы выглядеть смешно! Прежде чем начать тщательно очистите лицо от загрязнений и косметики.

1. Упражнение УДИВИ МЕНЯ. Разглаживает лоб.

Расширьте ваши глаза как только можете, как будто вы очень сильно удивлены. Задержитесь в таком состоянии как можно дольше. Расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

2. Упражнение МЭРИЛИН.

Упражнение названо в честь Мэрилин Монро; эта поза направлена на создание более упругих, полных губ. Просто изобразите воздушный поцелуй. Выдувая воздух, вытяните шею вперед, напрягите мышцы лица и шеи. Не поднимайте брови, сохраняйте лоб гладким. Повторите упражнение 4 раза. Затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте 3-4 воздушных поцелуя.

3. Упражнение Будда

Предназначено для расслабления лица. Просто закройте глаза и слегка улыбнитесь. Обязательно расслабьте остальную часть лица полностью для достижения максимального спокойствия.

4. Упражнение ЛЕВ.

Вдохните через нос, сожмите кулаки и сожмите (напрягите) все мышцы лица. Задержите позу на несколько секунд. Затем, выдохните через рот, как можно дальше высуньте язык, расширьте глаза и откройте ладони. Повторите все три раза.

5. Упражнение РЫБКА.

Сильно втяните щеки, губы вытяните трубочкой. В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта. Повторите упражнение 5 раз.

6. Упражнение ПТЕНЕЦ.

Эта поза предназначена для укрепления мышц шеи и предотвращения появления двойного подбородка. Поверните голову вправо, подбородок направлен вверх. Жмите кончиком языка на нёбо. Повторите эти действия для левой стороны.

7. Упражнение ПЕРЕКАТЫВАНИЕ ВОЗДУХА.

Сделайте большой вдох и надуйте щеки. Перекатывайте воздух от щеки к щеке. Повторяйте перекатывание от 5 до 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

8. Упражнение УЛЫБКА СФИНКСА.

Широко улыбнитесь, глаза при этом должны оставаться в расслабленном положении. Задержите улыбку на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз. Упражнение разглаживает морщинки над верхней губой.

9. Упражнение КУКОЛЬНОЕ ЛИЦО.

Улыбнитесь, прижмите подушечками пальцев носогубные складки. Широко улыбайтесь, поднимая мышцы щек вверх, при этом подушечки пальцев, надавливая, оказывают дополнительное сопротивление. Повторите 20-30 раз.

Другие советы, чтобы сохранить вашу кожу светящейся и красивой.

• Пейте по утрам теплую воду с лимоном и натуральным медом. Это помогает детоксикации вашей пищеварительной системы, сохраняя вашу кожу чистой и здоровой.

• Ешьте больше свежих фруктов и овощей, богатых витамином С. Папайя может творить чудеса с вашей кожей. Ешьте ее и используйте в виде масок для лица.

• Избегайте слишком много жареной пищи и сладостей.

• Минимум восемь часов хорошего сна!

• Увлажнение лица два раза в день. Умывайте лицо после возвращения домой.

• Улыбка: Это самый лучший и самый простой макияж на вашем лице. Чем больше вы будете улыбаться, тем больше ваше лицо будет светиться! Сохраняйте позитивный настрой. Эта позитивность заставит вас светиться!

Поделись с друзьями ссылкой

             

Внимание! Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Комментарии

Лена / 2016-04-27
Упражнения йоги для лица я делаю каждый день. Они реально помогают. Мне 52, но больше 45 никто не дает. Главное не лениться. И настрой. Помните как в мультике Маша и Медведь. Маша стоит у зеркала и говорит:"До чего я хороша!" Вак и Вы. Любите себя. Восхищейтесь собой, тогда и все будут восхищаться вами! А упражнения йоги еще больше в этом вам помогут. Удачи!


Добавление комментариев

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 8+9

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

 


Для людей с ОФВ
работа, общение
 В ожидании
малыша
Здоровье ребенка Здоровье ребёнка
 Калькуляторы
online
Ветеринарная помощь в Калининграде Ветеринарная
помощь

Медицинский сайт для детей
Добавить объявление


 

 

Правила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.


Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель
Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2017

liveinternet