Вход / Регистрация     |     Контакты     |   Присоединяйтесь Мы в контакте
Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931   лента медицинских новостей лента медицинских новостей
Медицина, Калининград
Сетевое СМИ MED39.РУ
Медицинский портал
г.Калининград
Медицина, Калининград
Первая помощь Скорая помощь

 

 

Тест: Хватает ли вам витамина В2?

Витамин B2 интенсифицирует процессы обмена веществ в организме. Пройдите тест и узнайте, все ли у вас в порядке с этим витамином


 

 

 

Остеохондроз шейного отдела.

При таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, происходит постепенное разрушение и сжатие межпозвоночных дисков, уплотнение окружающих мышц и связок, разрастание костных выростов (остеофитов), что приводит к существенному нарушению движения крови по позвоночным артериям. Обычно при возникновении такого состояния человек жалуется на тугоподвижность, боли в области шеи, снижение памяти, концентрации внимания, головные боли, шум в ушах, пелену перед глазами, нарушение сна и т.п. В данной ситуации лечение каждого симптома в отдельности — бессмысленное занятие, поэтому, чтобы получить положительные результаты, необходимо привести в порядок шейный отдел позвоночника. А это может сделать только опытный специалист — мануальный терапевт.

Одна из частых жалоб, связанных с шейным отделом позвоночника – это шум или звон в ушах, что создает массу проблем человеку, держат его в состоянии постоянного стресса. О том, в каком состоянии ваша шея можно судить по следующим признакам.

Первый признак - форма шеи.

Шеи у людей бывают трех видов:
1. длинная, стоящая вертикально — это классическая норма;
2. длинная, вытянутая вперед;
3. короткая, вытянутая вперед.

Два последних варианта (особенно третий) и являются «поставщиками» вышеописанных симптомов. Такую осанку создают перенапряженные мощные трапециевидные мышцы. Расслабить их лекарствами не получится, тут нужна помощь мануального терапевта. При неправильных положениях шеи диски шейного отдела на протяжении всей жизни человека испытывают огромные перегрузки, что мешает выполнять основные функции амортизации.

Второй признак- цвет лица

. Подавляющее большинство наших сограждан белокожие, но оттенки — от серого, розового до красного и синего свидетельствуют о том, что есть нарушения мозгового кровообращения: чем бледнее кожные покровы, тем меньше артериальной крови поступает к мозгу, чем темнее, тем хуже отток венозной крови от головного мозга. И один, и второй варианты крайне опасны для здоровья человека.

К сожалению, мало кто обращает на это внимание. На первых порах, как правило, врачи назначают обезболивающие, противовоспалительные, спазмолитики, препараты, улучшающие питание мозга, которые помогают, но только на первых порах. Основную же проблему они не решают, и чем сильнее препараты, тем глубже зарывается причина.

А причина — в нарушении работы суставов шейного отдела позвоночника. Нужно обязательно создать благоприятные условия для восстановления их подвижности.

Существует комплекс простых упражнений, позволяющий добиться хороших результатов с получением стойкого лечебного эффекта. Но упражнения эти действительно эффективны в том случае, если выполняются они правильно.

Для начала определимся с суставами, которые нужно проверить, — их всего две группы: нижнечелюстные и суставы шейного отдела позвоночника. Нижнечелюстные суставы всегда работают в паре, они делают следующие движения: открывание и закрывание рта, движение нижней челюстью из стороны в сторону и вперед-назад. Наиболее важным является первое: открывание — закрывание рта. Оно знакомо каждому, но есть особенности, которые необходимо знать, В норме рот человека без усилия должен открываться на три поперечных пальца хозяина (согните без усилия 2-й, 3-й и 4-й пальцы правой руки в суставах, вставьте между зубами верхней и нижней челюсти широко открытого рта). Это не упражнение, это контрольное исследование перед началом лечения. Если проходят 3 пальца — это хорошо, если 2 — плохо, 1 — очень плохо. Приведение нижнечелюстных суставов в порядок необходимо, так как кроме указанных жалоб при нарушении их работы могут быть еще и головные боли, и снижение памяти, и нарушение прикуса с последующим разрушением зубов. Делаем очень простое упражнение: 3-й и 4-й пальцы правой и левой руки положите на скулы. Надавите этими пальцами на область суставов до появления легкой болезненности, и, глядя на себя в зеркало, начинайте медленно открывать и закрывать рот. При этом следите, чтобы нижняя челюсть не смещалась в сторону при движении. Через 2-3 недели болезненность в области суставов исчезнет, и рот будет открываться легко и свободно до нормального состояния. Упражнение делают по 5-10 повторений 3-4 раза в день. В дальнейшем периодически, раз в 2-3 месяца, проверяйте, чтобы опять не ухудшились полученные вами результаты.

Для получения необходимого терапевтического эффекта желательно хорошо разогретую подушечку с вишневыми косточками закрепить в воротниковой зоне шеи. 5-минутное прогревание данной зоны позволит нам расслабить трапециевидную мышцу, которая блокирует суставы шейного отдела.

Комплекс упражнений

Упражнения можно делать стоя или сидя, но обязательно с выпрямленной спиной и шеей. Первые две недели — лучше сидя, так как может быть достаточно выраженное головокружение. Все упражнения выполняются плавно и медленно (не более 5 раз в одну сторону, 3-4 раза в день), каждое из них прорабатывает разные суставы и мышцы шеи.

Упражнение №1 Кивание головой вперед — назад. («Да-да»).

Вперед - подбородок опустить максимально, стараясь перекрыть ямочку между ключицами (если чувствуете, что подбородок не достает до ямочки, кладете руки со скрещенными пальцами ладонями вниз на затылок и расслабляете руки). На первых порах при выполнении упражнения могут возникнуть болезненные ощущения в средней части спины, там, где прикрепляются трапециевидные мышцы. Это нормально. Назад - голову запрокинуть так, чтобы увидеть потолок перед собой (а не максимально назад!).

Упражнение №2. Повороты головой вправо — влево. «Нет-нет».

Движения более сложные и требуют выполнения перед зеркалом. Нарисуйте на зеркале напротив лица крестик размером 20x10 см, чтобы фиксировать угол поворота головы. При правильном повороте вы четко должны увидеть, что линия лба, носа и подбородка проходит строго вертикально, а линия глаз - строго горизонтально. Чтобы точно выполнить это упражнение, некоторым людям приходится поворачивать все туловище, но по мере того, как человек привыкнет к правильному повороту головы, мышцы шеи расслабятся, и поворот головы будет осуществляться без помощи туловища, только шеей.

Упражнение №3.Наклоны головы вбок, пытаясь положить ухо на плечо.

Выполняется легко, спокойно, только в пределах комфортных ощущений. Основная ошибка при выполнении этого упражнения — человек пытается подтянуть плечо к уху или при поднять другое плечо, как бы помогая себе.

Упражнение №4. Круговые движения головой. «Карусель».

Упражнение сложное. Выполняется наедине, чтобы никто не отвлек. Поначалу можно выполнять сидя, а со временем, когда вы убедитесь, что достаточно легко справляетесь с упражнением, стоя. Опустив подбородок на грудь и, убедившись, что мышцы шеи сзади хорошо растянулись, начинаете плавно поворачивать голову в сторону плеча. Ухо касается плеча, затем затылок плавно прокатывается по спине, потом другое ухо прикасается к плечу, и подбородок снова перекатывается на грудь. Если движение в одну сторону прошло хорошо и в голове нет неприятных ощущений, продолжайте движение в том же направлении. Если появились шум в голове или легкое головокружение, меняйте направление движения на противоположное.

Завершается цикл упражнением № 2 из нашего комплекса. Все упражнения нужно выполнять именно в той последовательности, в которой они были описаны. Регулярное выполнение этих упражнений даст хороший положительный эффект уже к концу 3-й недели.

Помните, что шейный отдел позвоночника нуждается в постоянных тренировках, поэтому выполнять упражнения желательно всю жизнь.

Если делать движения мягко, плавно, в пределах своих приятных ощущений, не форсируя события, то противопоказаний нет. Главное — запастись терпением. В период обострения (болевой синдром, воспалительный процесс и прочее) 3-е и 4-е упражнения делать нежелательно, а 1-е и 2-е можно.

 


 

Поделись с друзьями ссылкой

             

Внимание! Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Комментарии

АНТОНИНА / 2011-04-04
Хруст при выполнении упражнения №4 (Карусель).


Клевцов Дмитрий / 2011-09-07
Развитию осложнений остеохондроза, обычно предшествует длительный болевой синдром (или, как вариант, синдром длительного мышечного напряжения). Т.е. болезнь настойчиво внушает человеку необходимость пройти обследование и начать лечение. Однако человек предпочитает принимать обезболивающие препараты, надеясь на то, что болезнь «сама пройдет». Это неверная тактика, ведущая к игнорированию симптомов-знаков и, как закономерный итог, хронификации болезни с развитием серьезных последствий (протрузия и грыжа диска, пара- и тетраплегия).


Алексей Голубев / 2011-11-20
несколько месецев поночам стук вголове,как буто забивают сваи.


Омина / 2011-12-23
эти упражнение помогут при шуме и свисте и звоне в ушах слух не потерян у меня и головокружение нет может наиболее сильные упражнение при этой болезни

николай / 2016-05-26


сергей / 2011-12-23
от этих упражнений можно подохнуть. крутить нельзя ни в коем случае!!!


Александр / 2012-01-07
Даже и не думайте выполнять Упражнение №4. Круговые движения головой. «Карусель». Особенно если слышите хруст. Это болезнь суставов. Если шум в голове - сразу к хорошему неврологу. Причин для шума много. Не занимайтесь самолечением. Я год пытался бороться с шумом таблетками. В итоге мне и голову теперь сдавливает.


Галина / 2012-12-20
Мне мало чем упражнения помогли. возможно для профилактики и есть смысл их выполнять, но когда уже болезнь в разгаре, то только медикаменты! Убедилась на своем опыте - чем только не лечила, и гимнастика, и травы, и массаж. Запустила только свой остеохондроз. А когда к врачам обратилась, мне назначили курс лечения препаратом Артрадол. Всего за несколько дней боли прошли, и подвижность восстанавливается.


Василий / 2012-12-31
Гимнастика вещь отличная, только не такая, как описана здесь. Долго искал у себя причины повышенного давления и звона в ушах. Причиной оказался остеохондроз. Доктор сделал пять сеансов массажа и коррекцию. После чего вручил диск с гимнастикой и сказал, что если буду выполнять каждый день, то забуду про симптомы. Так и получилось. Так, что главное найти толкового врача.

мичаил / 2014-12-27

не подскажешь к кому обратиться
/ 2016-02-03

напиши пожалуйста к кому обратиться

Елена / 2013-01-15
Вопрос в том, как найти этого самого хорошего врача.


Аркадий / 2013-01-30
Здравствуйте Василий. Подскажите пожалуйста где,ваш славный доктор работает,мучаюсь,и звон и шум и давление прыгает..


Василий / 2013-02-01
Дайте поиск в инете по словам: Норма плюс Одесса
Доктор работает в фитнес центре. Очередь на месяц вперед, поэтому, если Вас не смутит поездка в Одессу, то позвоните и запишитесь. Доктор - Борисюк Борис Борисович. Дело в том, что не всегда давление скачет из за позвоночника, и шум в ушах тоже. Поэтому может стоило бы обследоваться у обычного доктора?


Аркадий / 2013-02-04
Спасибо за информацию,Обследовался и прошёл всё,и лора,невропатолага,денег кучу потратил а результат пока ,мягко скажем не очень , с утра до вечера ,шумит, шаткость в походке, видимо мне с докторами не везло...


Татьяна / 2013-03-09
Надо использовать все доступные методы. Хондропротекторы восстанавливают поврежденную хрящевую ткань (я артрадол применяю), умеренные физические нагрузки не дают суставу "застояться", а диета исключает возможные обострения. Только комплексный подход дает шанс на выздоровление


Галина / 2013-03-24
Таня, вы правы. Я так халатно к остеохондрозу относилась, а потом в одно прекрасное утро не смогла встать с кровати..... спасибо врачу за лечение толковое, тоже артрадолом спаслась. теперь за здоровьем слежу!


Борис / 2013-03-26
Попробовал упражнения, которые советует портал, но они тяжело давались. Мне же неожиданно помогли другие. Очень советую попробовать. Палка за спиной хватом снизу, рывковые движения вправо и влево. Делал каждый час по 10 раз. Эффект потрясающий. Был еще ребенком, когда появился шум в ушах, с тех пор прошло 45 лет, ничего не помогало. Спасибо порталу, так как благодаря ему я сам нашел упражнение, которое мне помогло.


Каролина / 2013-06-02
Я с остехондрозом лет пять назад познакомилась. Теперь вот мирно соседствуем, то я его пошлю, то он меня. А недавно мне хондрогард прописали, так теперь они меня вдвоем изматывают. Вдобавок к шейному остеохандрозу аллергию получила.


Виктор / 2013-06-22
Все дело в том, что хондрогард в составе содержит бензиловый спирт. Он то и вызывает аллергию.


Виолетта / 2013-11-17
А у меня от Хондрогарда рвота была. Не подходит.


Виктор Васильевич / 2014-11-20
Тренировка движениями головы довольно тонкое дело Просто кивать, поворачивать, крутить недостаточно, а порой вредно Нужно учитывать действие сухожильно-мышечных меридианов в осанке, положении грудной клетки, форме позвоночника Иначе всё "разбалтывает" суставы, а это -печаль.




Екатерина / 2014-12-04
Здравствуйте!! у моей мамы, остеохондроз, жалуется на высокое давление, и на сильный шум в ушах!!! хороший терапевт посоветовала пропить "Ноопепт"

кто-нибудь пробовал такое лекарство???


Тамила / 2014-12-08
Ешьте летом каждый день по пол ведра лесной земляники, через месяц вообще не болит ни шея ни спина, и хрустеть даже перестает шея, главное кушать каждый день и много,,, только минус в том,, что я как перестала её кушать, через месяц боли стали возвращаться, думаю теперь на зиму буду замораживать ягоду, да побольше


Валентина / 2015-07-30
Большое спасибо! Здоровья Вам крепкого, с уважением! Я не знаю как ввести секретный код????????


виктор / 2015-09-12
Тренировка движениями головы довольно тонкое дело Просто кивать, поворачивать, крутить недостаточно, а порой вредно Нужно учитывать действие сухожильно-мышечных меридианов в осанке, положении грудной клетки, форме позвоночника Иначе всё "разбалтывает" суставы, а это -печаль.


Виталина 2015-11-4 / 2015-12-04
шейно-грудной остеохондроз. такой, что уже прощаюсь с жизнью. невозможная усталость, гол. боли. звон в голове, шипение, плохая память, скачки давления. ежедневные в течение 3 мес. выхожу из дома через день на 1-2 часа. потом отдых 4 часа. невролог сказал, пусть всё идёт как идёт.(или идиот). аллергична. уже и о самоубийстве думаю. а смелости не хватает. может кто советом поможет?

Дмитрий / 2016-01-03

Может быть вам попробовать методику Бубновского ?

В сети и книги и ролики есть.

Инна / 2016-10-25

Виталина вы еще тут?как ваше здоровье?

Дмитрий / 2015-12-29
Я остехондрозом тоже страдаю, но упомянутый здесь выше Хондрогард в виде уколов мне лично прекрасно помогает и воспаление снять и боль устраняет. По назначению врача прокалываю дважды в год курсами по 30 инъекций и чувствую себя хорошо, суставы не беспокоят практически, аллергии тоже не было, даже странно читать, что такие побочки возникнуть могут.


Вероника / 2016-01-25
Вы знаете, у меня когда был остеохондроз, так никакие упражнения не помогают, тогда еще больше болела спина и жжение... А вот Хондрогард мне тоже назначали, колола целый месяц, но зато на долго забыла про проблемы, что касаются боли в спине или суставах)), настоящее спасение и облегчение.


Валентина / 2016-02-11
Остеохондроз, это наверное проблема нашего общества. Малоподвижный образа жизни, сидячая работа и так далее. По моему, от него никто не застрахован. Самой, не так давно, поставили, остеохондроз поясничного отдела. Назначили уколы Хондрогарда. Хорошо. после курса, стало значительно легче, хотя есть необходимость в повторении, еще через полгода.


Добавление комментариев

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 10+9

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

 


Для людей с ОФВ
работа, общение
 В ожидании
малыша
Здоровье ребенка Здоровье ребёнка
 Калькуляторы
online
Ветеринарная помощь в Калининграде Ветеринарная
помощь

Медицинский сайт для детей
Добавить объявление


 

 

Правила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.


Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель
Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2016

liveinternet