Напитки для вашего сердца

Оказывается, что напитки, которые мы пьем, играют не последнюю роль в заботе о здоровье сердца.

Кофе против болезней сердца Удивительный факт, но умеренное употребление кофе защищает наше сердце. Исследования показали, что в умеренных дозах кофеин оказывает активизирующее действие на сердце, учащая и усиливая сердечные сокращения, ускоряет дыхание и обмен веществ в организме, стимулирует деятельность почек, расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение. Правда, при этом сужаются сосуды головного мозга и наблюдается кратковременное повышение кровяного давления. Но этот эффект безвреден для здоровых людей, а для людей с пониженным артериальным давлением — даже желателен. Кроме того, известно, что регулярное употребление кофеина вызывает привыкание к нему организма, и реакция на кофеин, в виде учащенного пульса и легкой аритмии работы сердца наблюдается все реже.

Много пить кофе вредно, а вот две чашечки в день будет на пользу. Больше информации о кофе читайте в статье Кофеин. Друг или враг?

Гранатовый сок против болезней сердца Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что в гранатовом соке количество антиоксидантов в три раза выше, чем в красном вине или зеленом чае. Регулярное употребление гранатового сока уменьшает уровень «плохого» холестерина, а также увеличивает кровоток к сердцу. Один стакан разбавленного водой гранатового сока (1:2) в день является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Чай: зеленый и черный. Черный чай содержит мощные антиоксиданты, которые укрепляют здоровье сердца. Многочисленные исследования показывают, что черный чай снижает риск развития инсульта, уменьшает уровень «плохого» холестерина, улучшает функции кровеносных сосудов, увеличивает кровоток в коронарных артериях. Чем дольше заваривается чай, тем больше полезных веществ он содержит. Всего несколько чашек чая в день помогут снизить риск развития болезней сердца.

Зеленый чай, так же как и черный, содержит множество полезных для сердца антиоксидантов. Исследования показало, что высокое употребление зеленого чая снижает риск болезней коронарных артерий и инсульта, снижает уровень «плохого» холестерина, уменьшает риск образование атеросклеротических бляшек. Пейте чай по 3 чашки в день. Не пейте бутилированные чаи, в них уже нет полезных свойств. Не добавляйте в чай сахар и молоко. Больше информации о пользе и вреде зеленого чая читайте в статье Зеленый чай. За и против

Ну и конечно не забудьте про чаи из боярышника. Боярышник усиливает сердечную деятельность, успокаивает сердцебиение, несколько понижает кровяное давление. Полезны и цветки и плоды боярышника. Одна столовая ложка цветков (плодов) на стакан кипятка - суточная доза.